NEFESİN FARKINDALIĞI ve MEDİTASYON
Farkındalık, her an yaşamın içinde var olduğunu fark etme halidir. Mesele ne olursa olsun kişinin onu çözümlediği sırada huzurlu bir yüreğinin olması ve öz denetimini kaybetmemesi halidir.
Farkındalığı sağlamak için nasıl nefes alındığını bilmemiz gerekir. Doğal nefes almak farkında olarak yaşamanın en etkili aracıdır.
Nefesin farkındalığı ile yapılan meditasyonun, beyinde olumlu yönde nörolojik değişimler yarattığı bilimsel çalışmalar ile de kanıtlanmıştır.
Nefes, zihne ve bedene açılan kapıdır.
Nefesimizle bağ kurarak, açılan kapıdan zihnin sessizliğine ve bedenin duyumlarına bakıyor olacağız.
ÇALIŞMA ŞEKLİ;
8 haftalık bir grup çalışmasıdır.
Her sabah zoom üzerinden yapılır.
Haftada bir gün yine zoom üzerinden buluşarak, sabah çalışmasını destekleyecek bilgi paylaşımı yapılır. Sorular ve cevaplar için alan yaratılır.
ÇALIŞMA SONUCUNDA;
Bu çalışma ile sürekli nefesinle bağlantıda kalarak, kendini izleyen haline gelirsin.
Kaygı, korku ve stresini daha kolay yönetebilirsin.
AN içinde saklı olan hakikatine ulaşır ve yaşamı en yüksek ihtimalinden yaşarsın.
Geri Bildirimler
Aliquam scelerisque nunc nisi, condimentum mattis arcu tincidunt ac. Nam elementum tellus in ligula vestibulum, nec interdum nulla porttitor. Sed felis leo, bibendum quis lobortis aliquam, tristique ultrices ipsum. Morbi porta rhoncus eleifend. Donec condimentum, velit non consectetur congue, sem magna faucibus felis.
NEFESİN FARKINDALIĞI ve MEDİTASYON
Farkındalık, her an yaşamın içinde var olduğunu fark etme halidir. Mesele ne olursa olsun kişinin onu çözümlediği sırada huzurlu bir yüreğinin olması ve öz denetimini kaybetmemesi halidir.
Farkındalığı sağlamak için nasıl nefes alındığını bilmemiz gerekir. Doğal nefes almak farkında olarak yaşamanın en etkili aracıdır.
Nefesin farkındalığı ile yapılan meditasyonun, beyinde olumlu yönde nörolojik değişimler yarattığı bilimsel çalışmalar ile de kanıtlanmıştır.
Nefes, zihne ve bedene açılan kapıdır.
Nefesimizle bağ kurarak, açılan kapıdan zihnin sessizliğine ve bedenin duyumlarına bakıyor olacağız.
ÇALIŞMA ŞEKLİ;
8 haftalık bir grup çalışmasıdır.
Her sabah zoom üzerinden yapılır.
Haftada bir gün yine zoom üzerinden buluşarak, sabah çalışmasını destekleyecek bilgi paylaşımı yapılır. Sorular ve cevaplar için alan yaratılır.
ÇALIŞMA SONUCUNDA;
Bu çalışma ile sürekli nefesinle bağlantıda kalarak, kendini izleyen haline gelirsin.
Kaygı, korku ve stresini daha kolay yönetebilirsin.
AN içinde saklı olan hakikatine ulaşır ve yaşamı en yüksek ihtimalinden yaşarsın.
Geri Bildirimler
Aliquam scelerisque nunc nisi, condimentum mattis arcu tincidunt ac. Nam elementum tellus in ligula vestibulum, nec interdum nulla porttitor. Sed felis leo, bibendum quis lobortis aliquam, tristique ultrices ipsum. Morbi porta rhoncus eleifend. Donec condimentum, velit non consectetur congue, sem magna faucibus felis.
